Egészséges 100 nap

Reggeli: capuccino, grapefruit

Ebéd: sárgaborsófőzelék  pirított hagymával

Vacsora: kolbászos rántotta paradicsommal

Mozgás: 30 perc gyaloglás

Általában két napra szoktam főzni, ezért a mai menü nagyrészt megegyezik a tegnapival.

Reggeli: capuccino és egy alma

Ebéd: párolt lilakáposzta, sült csirkecomb, kávé

Vacsora: (6 körül):  paradicsomleves, kevés (kb. egy fél) párolt krumpli salátával (reszelt cékla, répa, alma) és egy tükörtojás

Mozgás: fél óra gyaloglás, lift mellőzése 😀

Reggeli: capuccino, reszelt cékla, répa és alma, fél paradicsom, két szelet főtt tarja és három apró szelet sajt

Ebéd: paradicsomleves (recept: http://www.nosalty.hu/recept/bazsalikomos-paradicsomleves-3, cukor helyett kevés mézzel),  párolt lilakáposzta, sült csirkecomb, utána egy capuccino

Vacsora: reszelt cékla, répa és alma, fél csirkecombbal

Napközben sok pohár víz

Nemrég láttam egy olyan blogot, amely egy amerikai lányról szól, aki 100 nap alatt áttért az egészséges életmódra. Erről van szó: http://www.100-healthy-days.com/

Eldöntöttem, hogy én is végigcsinálom, legalábbis megpróbálom. Nem arról van szó, hogy hűen utánozom a koncepció kitalálóját, hanem inkább arról, hogy tudatosan próbálok enni és mozogni. Már voltak hasonló próbálkozásaim (paleo életmód, 90 napos diéta stb.) , ezek sikeresek voltak, de valahogy abbahagytam őket. Leginkább a kényelem miatt, mert sokkal egyszerűbb pizzát rendelni, péksütit venni reggel, mint végiggondolni a napi menüt és erre előző nap készülni.

Rólam röviden: 34 éves vagyok, Budapesten élek.

Minden nap leírom, illetve lefotózom amit ettem, illetve kihagyom a liftet és rendszeres mozgást szeretnék beiktatni.

Kívánjatok kitartást! 😀