Egészséges 100 nap

3. nap

Reggeli: capuccino, grapefruit

Ebéd: sárgaborsófőzelék  pirított hagymával

Vacsora: kolbászos rántotta paradicsommal

Mozgás: 30 perc gyaloglás

IMG_6104 IMG_6105Fénykép0035

2. nap

Általában két napra szoktam főzni, ezért a mai menü nagyrészt megegyezik a tegnapival.

Reggeli: capuccino és egy alma

Ebéd: párolt lilakáposzta, sült csirkecomb, kávé

Vacsora: (6 körül):  paradicsomleves, kevés (kb. egy fél) párolt krumpli salátával (reszelt cékla, répa, alma) és egy tükörtojás

Mozgás: fél óra gyaloglás, lift mellőzése 😀

IMG_6103 Fénykép0032

 

1. nap: kezdetek

Reggeli: capuccino, reszelt cékla, répa és alma, fél paradicsom, két szelet főtt tarja és három apró szelet sajt

Ebéd: paradicsomleves (recept: http://www.nosalty.hu/recept/bazsalikomos-paradicsomleves-3, cukor helyett kevés mézzel),  párolt lilakáposzta, sült csirkecomb, utána egy capuccino

Vacsora: reszelt cékla, répa és alma, fél csirkecombbal

Napközben sok pohár víz

Fénykép0028 Fénykép0030Fénykép0031

Micsoda ez a blog?

Nemrég láttam egy olyan blogot, amely egy amerikai lányról szól, aki 100 nap alatt áttért az egészséges életmódra. Erről van szó: http://www.100-healthy-days.com/

Eldöntöttem, hogy én is végigcsinálom, legalábbis megpróbálom. Nem arról van szó, hogy hűen utánozom a koncepció kitalálóját, hanem inkább arról, hogy tudatosan próbálok enni és mozogni. Már voltak hasonló próbálkozásaim (paleo életmód, 90 napos diéta stb.) , ezek sikeresek voltak, de valahogy abbahagytam őket. Leginkább a kényelem miatt, mert sokkal egyszerűbb pizzát rendelni, péksütit venni reggel, mint végiggondolni a napi menüt és erre előző nap készülni.

Rólam röviden: 34 éves vagyok, Budapesten élek.

Minden nap leírom, illetve lefotózom amit ettem, illetve kihagyom a liftet és rendszeres mozgást szeretnék beiktatni.

Kívánjatok kitartást! 😀

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!